Arkea kuormittavien asioiden karsiminen

Arkea kuormittavien asioiden karsiminen

Monesti arjessamme saattaa olla sellaisia asioita, jotka kuormittavat meitä huomaamattamme. Niistä saattaa ajatella, ettei semmoset pikkujutut mitään kuormita. Kun asiaa kuitenkin katsoo toisella tavalla, sitä voikin huomata yllättäviä kuormittavia tekijöitä siinä omassa arjessa. Tämän jälkeen voi miettiä, onko asialle tehtävissä jotain? Olen tietoisesti alkanut karsimaan omasta arjestani kuormittavia tekijöitä. Sellaisia tekijöitä, joihin voin itse konkreettisesti… Lue lisää Arkea kuormittavien asioiden karsiminen

Ulkopuolinen keskusteluapu ja henkiset harppaukset itsensä kanssa

Ulkopuolinen keskusteluapu ja henkiset harppaukset itsensä kanssa

Joskus tulee niitä hetkiä, kun oivaltaa jotain suurta ja tärkeää. Sellaisia hetkiä, jolloin tajuaa isoja asioita. Kaikista hienoimpia nämä hetket ovat silloin, kun tajuaa kehitystä tapahtuneen, lähes huomaamatta. Mulla oli tällainen hetki taannoin perheneuvolassa, terapeuttini luona. Keskustelimme ja kävimme viime aikojen kuulumisia läpi. Kerroin muutamista hetkistä ja kohtaamisista perheeni sekä muiden ihmisten kanssa. Kerroin omista… Lue lisää Ulkopuolinen keskusteluapu ja henkiset harppaukset itsensä kanssa

Millaisia tuloksia kertoi Firstbeat-hyvinvointianalyysi?

Millaisia tuloksia kertoi Firstbeat-hyvinvointianalyysi?

Välillä sitä miettii, että millainen on oma hyvinvointi tällä hetkellä, tässä elämäntilanteessa. Onko unenlaatu riittävää, millainen on fyysinen kunto, onko oikeasti ”räjähdyspisteessä” vai kuvitteleeko sitä vain?  Osallistuin joku aika takaperin hyvinvointimentori Kipa Tiivolan Instagram -tilillä arvontaan, jossa oli mahdollisuus voittaa itselleen Firstbeat-hyvinvointianalyysi. Analyysi oli itselleni ennestään siitä tuttu, että muutamille työkavereilleni sekä kavereilleni tämä on… Lue lisää Millaisia tuloksia kertoi Firstbeat-hyvinvointianalyysi?

Rakkauskalenteri ruuhkavuosissa rämpiville vanhemmille

Rakkauskalenteri ruuhkavuosissa rämpiville vanhemmille

Yhteistyössä Love365:n kanssa Niin sanotut ruuhkavuodet ja ylipäänsä lapsiperhearki ovat elämässä sellaisia vaiheita, jolloin parisuhde saattaa olla koetuksella, kaiken muun stressin ja huolen lisäksi. Ollaan väsyneitä, kiukkuisia ja etäännytään siitä tärkeimmästä eli omasta kumppanista. Lapsethan ovat meillä vain lainassa. Vanhempien tehtävä on kasvattaa ja huolehtia heistä niin kauan, kunnes he ovat valmiita lentämään omilla siivillään.… Lue lisää Rakkauskalenteri ruuhkavuosissa rämpiville vanhemmille

Nyt on kaamos – antakaa mun masistella rauhassa

Nyt on kaamos – antakaa mun masistella rauhassa

Kaamos. Kaamosväsymys. Kaamosmasennus. Väsyttää, tekee mieli epäterveellisiä hiilareita, ei jaksaisi hilata persettään ylös sohvalta, ahdistaa, ei halua nähdä ihmisiä, ei kiinnosta työt eikä varsinkaan olla yltiöpositiivisen pirteä. Haluaisi vain hautautua sohvannurkkaan ja mieluiten yksin. Sitä on meikäläisen kaamosväsymys. Ja sitä se nyt on, ainakin seuraavat kolme kuukautta vielä, sitten alkaa helpottaa, koska kevät ja lisääntynyt… Lue lisää Nyt on kaamos – antakaa mun masistella rauhassa

Elämä erityisherkän pojan kanssa

Elämä erityisherkän pojan kanssa

Erityisherkkyydestä puhutaan ja kirjoitetaan nyt jonkun verran. Moni aikuinen on vasta aikuistuttuaan oppinut ja tajunnut, että onkin erityisherkkä. Tämä on selittänyt monta tiettyä tunnetta ja käyttäytymistapaa ihmisen elämän varrelta. Koska nykypäivänä tietoa on enemmän ja sitä on koko ajan lisää saatavilla, alamme tunnistamaan myös erityisherkät lapset toisella tapaa kuin ennen. Esikoispoikamme syntyi vauhdikkaan ja melko… Lue lisää Elämä erityisherkän pojan kanssa

Pojillani on Isä, joka on oikeasti läsnä heidän elämässään

Pojillani on isä, joka on oikeasti läsnä heidän elämässään

Isänpäivä. Kirvoittaa monenlaisia tunteita, niistä iloisista ja onnellisista aina suruun, katkeruuteen, jopa vihaan. Suomalainen mies on aina ollut ja koettu hieman jäykkänä. Aikaisemmissa sukupolvissa mies oli se perheenpää, auktoriteetti, jota kuului myös pelätä. Lapset saivat ”isän kädestä”, jos eivät totelleet. Isä ei näyttänyt tunteitaan eikä hänen tarvinnut olla henkisesti läsnä perheensä arjessa.  Onneksi tämä miehen-… Lue lisää Pojillani on isä, joka on oikeasti läsnä heidän elämässään

Bloggaaja ja somevaikuttaja: ostatko seuraajasi?

Bloggaaja ja somevaikuttaja: ostatko seuraajasi?

Somemaailmassa on yleistynyt eräs inhottava tapa, nimittäin seuraajien ostaminen. Ostamalla seuraajia saa äkkiseltään annettua muille vaikutelman, että sitä olisi niin kuin isompikin vaikuttaja, seuraajamäärien perusteella. Tästä pääsemmekin tärkeään kysymykseen: Onko tärkeämpää sitoutuneet, oikeat seuraajat kuin ne sadat, mahdollisesti tuhannet ostetut seuraajat, jotka eivät koskaan reagoi mihinkään julkaisuihin? Seuraajat, jotka ovat kuin ilmaa? Muutama viikko sitten… Lue lisää Bloggaaja ja somevaikuttaja: ostatko seuraajasi?

Kun seuraavaa aamua ei tulekaan

Kuolema pysäyttää: Kun seuraavaa aamua ei tulekaan

Elettiin kevättä muutama vuosi sitten. Pääsiäinen osui silloin huhtikuun alkuun. Pyhät oli vietetty juoden ja krapuloissa. Oli aika palata arkeen. Aurinko jo lämmitti ihanasti, luonto alkoi pikkuhiljaa heräilemään talven jälkeen uuteen elämään. Samaan aikaan yksi nuori elämä sammui, kesken matkan, aivan liian aikaisin. Joka kevät, samoihin aikoihin elän uudestaan seuraavat tapahtumat, muistot ja tunteet.  Naapurustoomme… Lue lisää Kuolema pysäyttää: Kun seuraavaa aamua ei tulekaan

Ihania lounashetkiä, yksin ja yhdessä

Ihania lounashetkiä, yksin ja yhdessä

”Hyvä ruoka, parempi mieli”. Näin kuulee usein sanottavan. Allekirjoitan lauseen. Tähän voisi vielä lisätä, että hyvä ruoka maistuu entistä paremmalle hyvässä seurassa tai ylipäänsä hyvässä hetkessä. Viime aikoina olen syönyt herkullisia lounaita eri paikoissa, eri ihmisten seurassa, mutta myös yksin. Tässä elämäntilanteessani erilaiset lounashetket ovat mulle tärkeitä. Ruoka on mulle polttoainetta, joka antaa virtaa jaksaa… Lue lisää Ihania lounashetkiä, yksin ja yhdessä