Henna

Vuoden 2018 luetuimmat postaukset

Vuoden 2018 luetuimmat postaukset

Vuonna 2018 kerkesin kirjoittelemaan aika monta postausta, hieman on tosin tahti hidastunut aiempaan vuoteen verrattuna. Olen menneenä vuonna kirjoittanut muutamia postauksia, jotka ovat keränneet selvästi enemmän lukijoita ja koskettaneet ihmisiä. Blogini koki syksyllä 2018 aikamoisia muutoksia, kun hommasin oman domainin ja vaihdoin alustan Bloggerilta WordPressille. Vaikka kirjoitustahti on hidastunut, koen laadun parantuneen, moneltakin osalta. Paljon… Lue lisää Vuoden 2018 luetuimmat postaukset

Haaveena pysyvä elämäntapamuutos? Oikotietä onneen ei valitettavasti ole

Haaveena pysyvä elämäntapamuutos? Oikotietä onneen ei valitettavasti ole

Taas se aika vuodesta. Vuoden vaihtuessa tai kesän konkreettisesti lähestyessä ihmiset lupaavat aloittaa terveellisemmän elämän. Aletaan käymään kuntosalilla tai aloitetaan juoksuohjelma, jätetään kaikki herkut pois ja syödä mussutetaan pelkkää salaattia. Monesti terveellisemmät elämäntavat aloitetaan rytinällä ja asenteella ”Kaikki tai ei mitään”. Kerrasta lisätään liikuntaa sohvaperunan nollasta kerrasta viiteen kertaan viikossa, juodaan pelkkää vettä ja syödään… Lue lisää Haaveena pysyvä elämäntapamuutos? Oikotietä onneen ei valitettavasti ole

”So last season” -joulu meidän perheen tyyliin

”So last season” -joulu meidän perheen tyyliin

Joulun viettäminen ja siihen kuuluvat erilaiset perinteet ovat alkaneet hieman muuttamaan muotoaan. Jouluperinteet elävät tietyiltä osin murroksessa. On alettu ottamaan huomioon yksilön omat fiilikset joulunvietossa, ekologisuus, kestävyys ja nykyaika. Enää ei eletä 1900-luvulla, vaan 2000-luvulla. Se näkyy. Kun luen blogipostauksia ja selaan instan uutisfeediä, koen pientä ahdistusta. Meidän joulu siihen kuuluvine tärkeine perinteineen ja tapoineen… Lue lisää ”So last season” -joulu meidän perheen tyyliin

9 vinkkiä rauhallisempaan mielentilaan jouluostoksille

9 vinkkiä rauhallisempaan mielentilaan jouluostoksille

Jouluostoksilla käy tähän aikaa vuodesta paljon ihmisiä ja vauhti sen kuin kiihtyy, mitä lähemmäs joulua mennään. Liikenteessä on paljon ihmisiä, tuskastuttaa ja sarvi nousee otsaan. Voisiko siis olla mahdollista, että jouluostoksilla mielentila pysyisi rauhallisena? Vielä muutama vuosi sitten allekirjoittanut oli se, joka tuskastui jouluostoksilla. Liikaa ihmisiä, liikaa jonoja, kiukkuisia ihmisiä, kuuma eikä löydä mitään ostettavaa… Lue lisää 9 vinkkiä rauhallisempaan mielentilaan jouluostoksille

Arkea kuormittavien asioiden karsiminen

Arkea kuormittavien asioiden karsiminen

Monesti arjessamme saattaa olla sellaisia asioita, jotka kuormittavat meitä huomaamattamme. Niistä saattaa ajatella, ettei semmoset pikkujutut mitään kuormita. Kun asiaa kuitenkin katsoo toisella tavalla, sitä voikin huomata yllättäviä kuormittavia tekijöitä siinä omassa arjessa. Tämän jälkeen voi miettiä, onko asialle tehtävissä jotain? Olen tietoisesti alkanut karsimaan omasta arjestani kuormittavia tekijöitä. Sellaisia tekijöitä, joihin voin itse konkreettisesti… Lue lisää Arkea kuormittavien asioiden karsiminen

Ulkopuolinen keskusteluapu ja henkiset harppaukset itsensä kanssa

Ulkopuolinen keskusteluapu ja henkiset harppaukset itsensä kanssa

Joskus tulee niitä hetkiä, kun oivaltaa jotain suurta ja tärkeää. Sellaisia hetkiä, jolloin tajuaa isoja asioita. Kaikista hienoimpia nämä hetket ovat silloin, kun tajuaa kehitystä tapahtuneen, lähes huomaamatta. Mulla oli tällainen hetki taannoin perheneuvolassa, terapeuttini luona. Keskustelimme ja kävimme viime aikojen kuulumisia läpi. Kerroin muutamista hetkistä ja kohtaamisista perheeni sekä muiden ihmisten kanssa. Kerroin omista… Lue lisää Ulkopuolinen keskusteluapu ja henkiset harppaukset itsensä kanssa

Millaisia tuloksia kertoi Firstbeat-hyvinvointianalyysi?

Millaisia tuloksia kertoi Firstbeat-hyvinvointianalyysi?

Välillä sitä miettii, että millainen on oma hyvinvointi tällä hetkellä, tässä elämäntilanteessa. Onko unenlaatu riittävää, millainen on fyysinen kunto, onko oikeasti ”räjähdyspisteessä” vai kuvitteleeko sitä vain?  Osallistuin joku aika takaperin hyvinvointimentori Kipa Tiivolan Instagram -tilillä arvontaan, jossa oli mahdollisuus voittaa itselleen Firstbeat-hyvinvointianalyysi. Analyysi oli itselleni ennestään siitä tuttu, että muutamille työkavereilleni sekä kavereilleni tämä on… Lue lisää Millaisia tuloksia kertoi Firstbeat-hyvinvointianalyysi?

Rakkauskalenteri ruuhkavuosissa rämpiville vanhemmille

Rakkauskalenteri ruuhkavuosissa rämpiville vanhemmille

Yhteistyössä Love365:n kanssa Niin sanotut ruuhkavuodet ja ylipäänsä lapsiperhearki ovat elämässä sellaisia vaiheita, jolloin parisuhde saattaa olla koetuksella, kaiken muun stressin ja huolen lisäksi. Ollaan väsyneitä, kiukkuisia ja etäännytään siitä tärkeimmästä eli omasta kumppanista. Lapsethan ovat meillä vain lainassa. Vanhempien tehtävä on kasvattaa ja huolehtia heistä niin kauan, kunnes he ovat valmiita lentämään omilla siivillään.… Lue lisää Rakkauskalenteri ruuhkavuosissa rämpiville vanhemmille

Nyt on kaamos – antakaa mun masistella rauhassa

Nyt on kaamos – antakaa mun masistella rauhassa

Kaamos. Kaamosväsymys. Kaamosmasennus. Väsyttää, tekee mieli epäterveellisiä hiilareita, ei jaksaisi hilata persettään ylös sohvalta, ahdistaa, ei halua nähdä ihmisiä, ei kiinnosta työt eikä varsinkaan olla yltiöpositiivisen pirteä. Haluaisi vain hautautua sohvannurkkaan ja mieluiten yksin. Sitä on meikäläisen kaamosväsymys. Ja sitä se nyt on, ainakin seuraavat kolme kuukautta vielä, sitten alkaa helpottaa, koska kevät ja lisääntynyt… Lue lisää Nyt on kaamos – antakaa mun masistella rauhassa

Elämä erityisherkän pojan kanssa

Elämä erityisherkän pojan kanssa

Erityisherkkyydestä puhutaan ja kirjoitetaan nyt jonkun verran. Moni aikuinen on vasta aikuistuttuaan oppinut ja tajunnut, että onkin erityisherkkä. Tämä on selittänyt monta tiettyä tunnetta ja käyttäytymistapaa ihmisen elämän varrelta. Koska nykypäivänä tietoa on enemmän ja sitä on koko ajan lisää saatavilla, alamme tunnistamaan myös erityisherkät lapset toisella tapaa kuin ennen. Esikoispoikamme syntyi vauhdikkaan ja melko… Lue lisää Elämä erityisherkän pojan kanssa