liikunta

Lomalla panostin omaan hyvinvointiini

Lomalla panostin omaan hyvinvointiini

Hieman enemmän liikuntaa, enemmän unta, parempaa ravintoa, enemmän väriä lautaselle ja vähemmän herkkuja. Lomalla mulla oli yksi niin sanottu ”päätehtävä” muiden ohella: jälleen opetella pitämään itsestäni parempaa huolta. Viime kuukausina olen laiminlyönyt omaa hyvinvointiani ihan liikaa. Tietynlaista arkiliikuntaa on kyllä ollut, mutta oli myös päiviä, jolloin askeleita tai oikein mitään muutakaan liikunnaksi luokiteltavaa ei kertynyt.… Lue lisää Lomalla panostin omaan hyvinvointiini

Kävelylenkki yksin ja pieni kurkistus vuoden 2019 asuntomessualueelle

En ole kesän aikana paljonkaan lenkkeillyt yksin. Lähes koko kesän ajan, se vähäinenkin liikkuminen on tapahtunut jonkunlaisella kokoonpanolla perheestämme. Kahdestaan, kolmestaan tai neljästään. Pyöräily on ollut yksi perheemme suosikeistamme viime viikkojen aikana. Nyt kun kelit viilenivät, on aika ottaa taas yksinään lenkkeily mukaan arkeen. Sitä vain tarvitsee. Että saa mennä kuulokkeet korvilla, omaa vauhtiaan ja… Lue lisää Kävelylenkki yksin ja pieni kurkistus vuoden 2019 asuntomessualueelle

Elämäntapamuutokseni aloittamisesta lähes 7 vuotta – missä mennään nyt?

Näin uuden vuoden alkaessa lehtien palstat, blogit ja some täyttyvät erilaisista jutuista kuten ”Näin pääset kesäksi kuntoon!” ”Näin aloitat elämäntaparemontin!”  ”Näin laihdut kuusi kiloa kuukaudessa!” ”Näin pääset pömppövatsasta eroon – kuusi vinkkiä!”  En ihmettele, että ihmiset haksahtavat esimerkiksi erilaisiin kurinalaisiin pikadieetteihin, joissa painoa tippuu lyhyessä ajassa monta kiloa. Nämä dieetit voivat olla hyviä alkuja elämäntapamuutokselle,… Lue lisää Elämäntapamuutokseni aloittamisesta lähes 7 vuotta – missä mennään nyt?

Halpa ja hyvä harrastus!

Harrastus, jossa täyttyy seuraavat ominaisuudet: Ei ole aikaan tai paikkaan sidottu. Voit harrastaa silloin, kun sinulle sopii.  Ei kalliita kuukausimaksuja. Ei kuukausimaksuja ollenkaan. Voit harrastaa joko yksin tai kaksin tai porukassa. Ihan itse saat valita. Voit samalla kuunnella musiikkia tai sitten ihan vain ympärillä kuuluvia ääniä. Pääset nollaamaan ajatuksia. Voit samalla saada raitisilmamyrkytyksen. Et tarvitse… Lue lisää Halpa ja hyvä harrastus!