ravinto

Lomalla panostin omaan hyvinvointiini

Lomalla panostin omaan hyvinvointiini

Hieman enemmän liikuntaa, enemmän unta, parempaa ravintoa, enemmän väriä lautaselle ja vähemmän herkkuja. Lomalla mulla oli yksi niin sanottu ”päätehtävä” muiden ohella: jälleen opetella pitämään itsestäni parempaa huolta. Viime kuukausina olen laiminlyönyt omaa hyvinvointiani ihan liikaa. Tietynlaista arkiliikuntaa on kyllä ollut, mutta oli myös päiviä, jolloin askeleita tai oikein mitään muutakaan liikunnaksi luokiteltavaa ei kertynyt.… Lue lisää Lomalla panostin omaan hyvinvointiini

Elämäntapamuutokseni aloittamisesta lähes 7 vuotta – missä mennään nyt?

Näin uuden vuoden alkaessa lehtien palstat, blogit ja some täyttyvät erilaisista jutuista kuten ”Näin pääset kesäksi kuntoon!” ”Näin aloitat elämäntaparemontin!”  ”Näin laihdut kuusi kiloa kuukaudessa!” ”Näin pääset pömppövatsasta eroon – kuusi vinkkiä!”  En ihmettele, että ihmiset haksahtavat esimerkiksi erilaisiin kurinalaisiin pikadieetteihin, joissa painoa tippuu lyhyessä ajassa monta kiloa. Nämä dieetit voivat olla hyviä alkuja elämäntapamuutokselle,… Lue lisää Elämäntapamuutokseni aloittamisesta lähes 7 vuotta – missä mennään nyt?

Kotiäidille energiaa – ruoasta

Monestihan sitä ajatellaan – ja monesti myös näin on – ettei äiti, joka on lastensa kanssa kotona, kerkeä syömään päivän aikana. Aamukahvi kylmenee kuppiin kun lapset keksivät ohjelmaa, päivän ateriat ovat suklaata ja leipää, jos edes sitä leipää. Illalla lasten mentyä nukkumaan aletaan tyhjentämään jääkaappia ja herkkukätköjä, koska energiavaje on aikamoinen ja kroppa h u… Lue lisää Kotiäidille energiaa – ruoasta